Mikołaj Szczebel
psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia CBT (2. rok), pod superwizją · ukończony kurs TSR
Kwalifikacje i sposób pracyCBT i TSR
CBT i TSR to dwa praktyczne sposoby pracy, które pomagają rozumieć trudności i szukać realnych zmian.
Sesja psychoterapii online · 50 minut · 250 zł
Co mówią osoby po rozmowie
Bardzo dobra wizyta, czułem się wysłuchany i zrozumiany jednocześnie widziałem, że terapeuta ma pomysł i wie co robi.
Trafiłem do Pana Mikołaja w trudniejszym dla mnie okresie i była to bardzo dobra decyzja. Na wizytach panuje spokojna, bezpieczna atmosfera, bez oceniania i narzucania gotowych rozwiązań. Specjalista uważnie słucha, zadaje trafne pytania i pomaga uporządkować to, co wcześniej wydawało się chaotyczne. Po każdej rozmowie wychodzę z większym spokojem i konkretnymi rzeczami do przemyślenia. Zdecydowanie polecam.
Świetny specjalista. Terapia online przebiega w bardzo komfortowej i bezpiecznej atmosferze. Pełen profesjonalizm i duża wygoda. Zdecydowanie polecam.
Opinie osób po konsultacjach, przepisane bez zmian z zewnętrznego serwisu, który moderuje opinie i weryfikuje odbyte wizyty. Opisują wrażenia konkretnych osób i nie są obietnicą efektu.
Pierwsza sesja
01
Po płatności dostajesz e-mail z potwierdzeniem i linkiem do spotkania. Wystarczy telefon lub laptop, słuchawki i spokojne miejsce.
02
Mówię, jak będzie wyglądała rozmowa i co dzieje się z tym, co powiesz — obowiązuje tajemnica zawodowa.
03
Opowiadasz tyle, ile chcesz. Nie musisz mieć diagnozy ani przygotowanej historii — zaczynamy od tego, co teraz najtrudniejsze.
04
Mówię, jak widzę dalszą pracę. Nie ma pakietów ani abonamentu — o kolejnej sesji decydujesz po pierwszej.
CBT pomaga zobaczyć, jak interpretacje sytuacji, emocje, reakcje ciała i zachowania wpływają na siebie nawzajem.
Taka perspektywa bywa przydatna między innymi przy lęku, stresie, obniżonym nastroju i powtarzających się schematach.
TSR koncentruje się na zasobach, wyjątkach od problemu i małych zmianach, które mogą być możliwe już teraz.
Nie oznacza ignorowania trudności, tylko szukanie punktów oparcia i sprawdzanie, co może wspierać zmianę.
Może pasować, gdy potrzebujesz rozmowy uporządkowanej, konkretnej i nastawionej na zrozumienie aktualnej sytuacji oraz kolejnego kroku, zamiast ogólnych porad.
Dla kogo
Nie trzeba czekać, aż trudność stanie się skrajna. Pierwsza rozmowa może pomóc sprawdzić, co dzieje się teraz i jaki krok jest możliwy.
chcesz lepiej rozumieć związek myśli, emocji i zachowań
potrzebujesz konkretnej struktury rozmowy
szukasz małych kroków, które można sprawdzić w codzienności
zależy Ci na spokojnym, indywidualnym ustaleniu kierunku
FAQ
Mogą być elementem pracy psychologicznej lub terapeutycznej, ale dokładny zakres zależy od kwalifikacji specjalisty, celu i ustaleń po konsultacji.
Perspektywa CBT bywa pomocna w rozumieniu mechanizmów lęku, a TSR w szukaniu realnych kroków i zasobów. Decyzja o dalszej pracy zależy od indywidualnej sytuacji.
Forma kontaktu jest inna, ale rozmowa nadal może obejmować aktualne trudności, cele, kontekst i plan dalszych kroków.
Konsultacja online nie zastępuje interwencji kryzysowej. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia skontaktuj się z numerem alarmowym 112 albo najbliższą pomocą kryzysową.
