Lęk i niepokój
Gdy niepokój, napięcie i gonitwa myśli utrudniają odpoczynek, decyzje albo codzienne funkcjonowanie.
napięciezamartwianiepoczucie zagrożenia
Przeczytaj artykułObszary pomocy
Z czym możesz zgłosić się na konsultację psychologiczną?
Poniżej znajdziesz najczęstsze obszary pracy konsultacyjnej. Każda karta prowadzi do krótkiego artykułu, który pomaga spokojnie rozpoznać temat i sprawdzić, kiedy rozmowa z psychologiem może być właściwym krokiem.
Najpierw wiedza, potem decyzja.
Artykuły nie zastępują konsultacji, ale pomagają nazwać problem i przygotować pierwszą rozmowę.
Artykuły według obszaru
Wybierz temat, który jest najbliższy Twojej sytuacji.
Stres i przeciążenie
Gdy obowiązki, presja i brak regeneracji zaczynają przekraczać dostępne zasoby.
presjabrak regeneracjiciągła gotowość
Przeczytaj artykułWypalenie
Gdy zmęczenie, dystans i spadek zaangażowania nie mijają po odpoczynku.
wyczerpaniedystansutrata energii
Przeczytaj artykułObniżony nastrój
Gdy spada energia, motywacja i poczucie sensu, a codzienne sprawy zaczynają wymagać coraz większego wysiłku.
spadek energiiwycofaniebrak motywacji
Przeczytaj artykułRelacje
Gdy konflikty, dystans, samotność albo powtarzające się schematy utrudniają bliski kontakt.
konfliktyschematygranice
Przeczytaj artykułPrzeciążenie emocjonalne
Gdy emocji jest za dużo naraz, a próby poradzenia sobie z nimi przestają wystarczać.
nadmiar emocjibrak zasobówtrudność w działaniu
Przeczytaj artykułNiska samoocena
Gdy surowa ocena siebie wpływa na decyzje, relacje, pracę albo gotowość do działania.
samokrytykaporównywaniepoczucie wartości
Przeczytaj artykułADHD u dorosłych
Gdy trudności z koncentracją, organizacją, impulsywnością lub chaosem zaczynają wyraźnie przeszkadzać w codzienności.
koncentracjaorganizacjaimpulsywność
Przeczytaj artykułKryzys emocjonalny
Gdy wydarzenie, decyzja lub narastające napięcie przekraczają dotychczasowe sposoby radzenia sobie.
zmianastratadecyzje
Przeczytaj artykułNie wiesz, od czego zacząć?
Jeśli trudno przypisać swoją sytuację do jednej kategorii, pierwsza konsultacja może pomóc uporządkować najważniejsze informacje i ustalić dalszy kierunek.
pierwsza rozmowa
Nie musisz mieć gotowej diagnozy ani idealnie pasować do kategorii.
Wystarczy, że potrafisz wskazać, co obecnie najbardziej utrudnia funkcjonowanie.
Podczas konsultacji porządkujemy objawy, kontekst i możliwe pierwsze kroki.
Artykuły mają charakter edukacyjny i nie zastępują indywidualnej konsultacji.