Lęk i niepokój
Gdy niepokój, napięcie i gonitwa myśli utrudniają odpoczynek, decyzje albo codzienne funkcjonowanie.
napięciezamartwianiepoczucie zagrożenia
Przeczytaj artykułObszary pomocy
Z czym możesz zgłosić się na konsultację psychologiczną?
Poniżej znajdziesz najczęstsze obszary pracy konsultacyjnej. Każda karta prowadzi do krótkiego artykułu, który pomaga spokojnie rozpoznać temat i sprawdzić, kiedy rozmowa z psychologiem może być właściwym krokiem.
Najpierw wiedza, potem decyzja.
Artykuły nie zastępują konsultacji, ale pomagają nazwać problem i przygotować pierwszą rozmowę.
Dobierz pierwszy krokArtykuły według obszaru
Wybierz temat, który jest najbliższy Twojej sytuacji.
Stres i przeciążenie
Gdy obowiązki, presja i brak regeneracji zaczynają przekraczać dostępne zasoby.
presjabrak regeneracjiciągła gotowość
Przeczytaj artykułWypalenie
Gdy zmęczenie, dystans i spadek zaangażowania nie mijają po odpoczynku.
wyczerpaniedystansutrata energii
Przeczytaj artykułObniżony nastrój
Gdy spada energia, motywacja i poczucie sensu, a codzienne sprawy zaczynają wymagać coraz większego wysiłku.
spadek energiiwycofaniebrak motywacji
Przeczytaj artykułRelacje
Gdy konflikty, dystans, samotność albo powtarzające się schematy utrudniają bliski kontakt.
konfliktyschematygranice
Przeczytaj artykułPrzeciążenie emocjonalne
Gdy emocji jest za dużo naraz, a próby poradzenia sobie z nimi przestają wystarczać.
nadmiar emocjibrak zasobówtrudność w działaniu
Przeczytaj artykułNiska samoocena
Gdy surowa ocena siebie wpływa na decyzje, relacje, pracę albo gotowość do działania.
samokrytykaporównywaniepoczucie wartości
Przeczytaj artykułADHD u dorosłych
Gdy trudności z koncentracją, organizacją, impulsywnością lub chaosem zaczynają wyraźnie przeszkadzać w codzienności.
koncentracjaorganizacjaimpulsywność
Przeczytaj artykułKryzys emocjonalny
Gdy wydarzenie, decyzja lub narastające napięcie przekraczają dotychczasowe sposoby radzenia sobie.
zmianastratadecyzje
Przeczytaj artykułNie wiesz, od czego zacząć?
Jeśli trudno przypisać swoją sytuację do jednej kategorii, pierwsza konsultacja może pomóc uporządkować najważniejsze informacje i ustalić dalszy kierunek.
Przewodniki konsultacyjne
Konkretne odpowiedzi przed pierwszą rozmową.
Konsultacja online
Konsultacja psychologiczna online: 50 minut rozmowy, jasne zasady, płatność online i potwierdzenie terminu po rezerwacji.
Czytaj więcejLęk i napięcie
Konsultacja psychologiczna online, gdy doświadczasz lęku, napięcia, natłoku myśli albo trudności z uspokojeniem ciała.
Czytaj więcejStres i przeciążenie
Konsultacja psychologiczna online, gdy stres, presja i przeciążenie utrudniają regenerację, sen albo codzienne funkcjonowanie.
Czytaj więcejRelacje
Konsultacja psychologiczna online, gdy konflikty, granice, samotność albo powtarzające się schematy utrudniają relacje.
Czytaj więcejObniżony nastrój
Konsultacja psychologiczna online, gdy spada energia, motywacja, poczucie sensu albo codzienne sprawy wymagają coraz większego wysiłku.
Czytaj więcejADHD i koncentracja
Konsultacja psychologiczna online przy trudnościach z koncentracją, organizacją, planowaniem, chaosem i podejrzeniu ADHD u dorosłych.
Czytaj więcejSamoocena
Konsultacja psychologiczna online, gdy samokrytyka, porównywanie się lub niskie poczucie wartości utrudniają decyzje, relacje i codzienne działanie.
Czytaj więcejAtaki paniki
Konsultacja psychologiczna online, gdy pojawiają się ataki paniki, silny lęk, kołatanie serca, duszność albo obawa przed kolejnym napadem.
Czytaj więcejCBT online
CBT online jako uporządkowana perspektywa pracy z myślami, emocjami, reakcjami ciała i zachowaniami podczas konsultacji psychologicznej.
Czytaj więcejTSR online
TSR online jako spokojna rozmowa o zasobach, wyjątkach od problemu i małych realnych krokach w konsultacji psychologicznej.
Czytaj więcejCzy online pasuje
Sprawdź, kiedy konsultacja psychologiczna online może być dobrym pierwszym krokiem, a kiedy potrzebna jest inna forma pomocy.
Czytaj więcejPierwsza konsultacja
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna online, jak się przygotować i kiedy warto umówić spokojną rozmowę z psychologiem.
Czytaj więcejpierwsza rozmowa
Nie musisz mieć gotowej diagnozy ani idealnie pasować do kategorii.
Wystarczy, że potrafisz wskazać, co obecnie najbardziej utrudnia funkcjonowanie.
Podczas konsultacji porządkujemy objawy, kontekst i możliwe pierwsze kroki.
Artykuły mają charakter edukacyjny i nie zastępują indywidualnej konsultacji.