Mikołaj Szczebel
psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia CBT (2. rok), pod superwizją · ukończony kurs TSR
Kwalifikacje i sposób pracyLęk i napięcie
Jeśli lęk, napięcie albo ciągłe analizowanie utrudniają odpoczynek, sen, pracę lub relacje, konsultacja psychologiczna online może pomóc uporządkować sytuację i nazwać pierwszy konkretny krok.
Sesja psychoterapii online · 50 minut · 250 zł
Co mówią osoby po rozmowie
Bardzo dobra wizyta, czułem się wysłuchany i zrozumiany jednocześnie widziałem, że terapeuta ma pomysł i wie co robi.
Trafiłem do Pana Mikołaja w trudniejszym dla mnie okresie i była to bardzo dobra decyzja. Na wizytach panuje spokojna, bezpieczna atmosfera, bez oceniania i narzucania gotowych rozwiązań. Specjalista uważnie słucha, zadaje trafne pytania i pomaga uporządkować to, co wcześniej wydawało się chaotyczne. Po każdej rozmowie wychodzę z większym spokojem i konkretnymi rzeczami do przemyślenia. Zdecydowanie polecam.
Świetny specjalista. Terapia online przebiega w bardzo komfortowej i bezpiecznej atmosferze. Pełen profesjonalizm i duża wygoda. Zdecydowanie polecam.
Opinie osób po konsultacjach, przepisane bez zmian z zewnętrznego serwisu, który moderuje opinie i weryfikuje odbyte wizyty. Opisują wrażenia konkretnych osób i nie są obietnicą efektu.
Pierwsza sesja
01
Po płatności dostajesz e-mail z potwierdzeniem i linkiem do spotkania. Wystarczy telefon lub laptop, słuchawki i spokojne miejsce.
02
Mówię, jak będzie wyglądała rozmowa i co dzieje się z tym, co powiesz — obowiązuje tajemnica zawodowa.
03
Opowiadasz tyle, ile chcesz. Nie musisz mieć diagnozy ani przygotowanej historii — zaczynamy od tego, co teraz najtrudniejsze.
04
Mówię, jak widzę dalszą pracę. Nie ma pakietów ani abonamentu — o kolejnej sesji decydujesz po pierwszej.
Konsultacja może być pomocna, gdy lęk zaczyna wpływać na codzienne decyzje, sen, relacje albo poczucie bezpieczeństwa.
Pierwsze spotkanie trwa 50 minut i odbywa się online. Rozmowa służy zrozumieniu, w jakich sytuacjach pojawia się lęk, co go nasila, co pomaga chociaż trochę oraz jaki kolejny krok będzie adekwatny.
Praca może korzystać z perspektywy CBT i TSR, czyli z podejść skoncentrowanych na związku myśli, emocji, zachowań oraz na praktycznych zasobach i możliwych zmianach.
Nie musisz mieć diagnozy, gotowej historii ani pewności, czy to już powód do konsultacji. Możesz przyjść z opisem codziennych trudności: snu, napięcia, obaw, pracy, relacji lub podejmowania decyzji.
Dla kogo
Nie trzeba czekać, aż trudność stanie się skrajna. Pierwsza rozmowa może pomóc sprawdzić, co dzieje się teraz i jaki krok jest możliwy.
często czujesz napięcie albo niepokój
myśli trudno zatrzymać nawet po zakończeniu obowiązków
unikałeś lub unikałaś sytuacji z powodu lęku
chcesz zacząć od spokojnego rozpoznania sytuacji
FAQ
Może pomóc uporządkować sytuację, rozpoznać czynniki nasilające lęk i zaplanować adekwatny kolejny krok. Zakres dalszej pracy ustalany jest indywidualnie po pierwszej konsultacji.
Nie. Pierwsza konsultacja właśnie temu służy: spokojnemu nazwaniu trudności i sprawdzeniu, co dzieje się w codziennym funkcjonowaniu.
Tak. Konsultacje prowadzone są z poszanowaniem poufności i zasad etycznych zawodu psychologa, z wyjątkami dotyczącymi bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia.
Konsultacja online nie zastępuje interwencji kryzysowej. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia skontaktuj się z numerem alarmowym 112 albo najbliższą pomocą kryzysową.
