Lęk i napięcie
Jeśli lęk, napięcie albo ciągłe analizowanie utrudniają odpoczynek, sen, pracę lub relacje, konsultacja psychologiczna online może pomóc uporządkować sytuację i nazwać pierwszy konkretny krok.
Spotkanie nie wymaga gotowej diagnozy. Wystarczy, że czujesz, że obecny sposób radzenia sobie przestaje wystarczać.
Konsultacja może być pomocna, gdy lęk zaczyna wpływać na codzienne decyzje, sen, relacje albo poczucie bezpieczeństwa.
Pierwsze spotkanie trwa 50 minut i odbywa się online. Rozmowa służy zrozumieniu, w jakich sytuacjach pojawia się lęk, co go nasila, co pomaga chociaż trochę oraz jaki kolejny krok będzie adekwatny.
Praca może korzystać z perspektywy CBT i TSR, czyli z podejść skoncentrowanych na związku myśli, emocji, zachowań oraz na praktycznych zasobach i możliwych zmianach.
Nie musisz mieć diagnozy, gotowej historii ani pewności, czy to już powód do konsultacji. Możesz przyjść z opisem codziennych trudności: snu, napięcia, obaw, pracy, relacji lub podejmowania decyzji.
Dla kogo
Nie trzeba czekać, aż trudność stanie się skrajna. Pierwsza rozmowa może pomóc sprawdzić, co dzieje się teraz i jaki krok jest możliwy.
często czujesz napięcie albo niepokój
myśli trudno zatrzymać nawet po zakończeniu obowiązków
unikałeś lub unikałaś sytuacji z powodu lęku
chcesz zacząć od spokojnego rozpoznania sytuacji
FAQ
Może pomóc uporządkować sytuację, rozpoznać czynniki nasilające lęk i zaplanować adekwatny kolejny krok. Zakres dalszej pracy ustalany jest indywidualnie po pierwszej konsultacji.
Nie. Pierwsza konsultacja właśnie temu służy: spokojnemu nazwaniu trudności i sprawdzeniu, co dzieje się w codziennym funkcjonowaniu.
Tak. Konsultacje prowadzone są z poszanowaniem poufności i zasad etycznych zawodu psychologa, z wyjątkami dotyczącymi bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia.
Konsultacja online nie zastępuje interwencji kryzysowej. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia skontaktuj się z numerem alarmowym 112 albo najbliższą pomocą kryzysową.
