Lęk i napięcie
Gdy trudno zatrzymać analizowanie, a ciało pozostaje w gotowości.
Czytaj więcejPsycholog online · CBT i TSR
Wsparcie psychologiczne online, kiedy potrzebujesz spokojnie nazwać to, co się dzieje.
Konsultacje prowadzone są indywidualnie, po wcześniejszym ustaleniu terminu. Zadzwoń albo sprawdź dostępne terminy online.
CBT i TSRpo polskuonlinepoufna rozmowa
Możesz też napisać przez formularz kontaktowy lub WhatsApp. Telefon: +48 695 163 484.
Pierwsza konsultacja
Spokojna rozmowa online
nazywamy sytuację i najważniejsze trudności
sprawdzamy, co podtrzymuje napięcie
ustalamy adekwatny dalszy krok
telefon
główna ścieżka
online
alternatywnie
dostępny
Dla kogo
To może być dobry moment na rozmowę, jeśli...
Nie musisz mieć gotowej diagnozy. Pierwsza konsultacja pomaga uporządkować sytuację i sprawdzić, jaki kolejny krok będzie właściwy.
Stres i przeciążenie
Gdy obowiązki przekraczają dostępne zasoby i coraz trudniej się regenerować.
Czytaj więcejRelacje
Gdy powtarzające się schematy utrudniają rozmowę, bliskość lub stawianie granic.
Czytaj więcejObniżony nastrój
Gdy spadek energii, motywacji lub sensu utrzymuje się dłużej niż zwykle.
Czytaj więcejADHD i koncentracja
Gdy potrzebujesz uporządkować trudności z uwagą, planowaniem lub impulsywnością.
Czytaj więcejTrudno to nazwać
Gdy nie masz gotowej diagnozy, ale czujesz, że warto uporządkować sytuację.
Czytaj więcejDlaczego online
Konsultacja online ma sens, gdy potrzebujesz dostępnej i uporządkowanej formy rozmowy.
Online nie musi oznaczać mniej profesjonalnie. W wielu sytuacjach pozwala szybciej rozpocząć rozmowę, bez dojazdów i z miejsca, w którym możesz zadbać o prywatność.
Mniej logistyki
Spotkanie odbywa się bez dojazdów, w miejscu, w którym możesz spokojnie porozmawiać.
Jasne ramy rozmowy
Konsultacja ma ustaloną strukturę, czas i cel. Omawiamy to, co wymaga uporządkowania.
Po polsku, także za granicą
Możesz rozmawiać w swoim języku niezależnie od miejsca, w którym aktualnie mieszkasz.
Pierwsza konsultacja
Cztery krótkie kroki od kontaktu do pierwszej rozmowy.
Proces ma być prosty i przewidywalny. Nie prowadzimy automatycznej, masowej rezerwacji jako jedynej ścieżki. Możesz zadzwonić albo sprawdzić dostępne terminy online.
01
Kontakt lub termin online
Dzwonisz, piszesz lub sprawdzasz dostępne terminy w kalendarzu. Telefon pozostaje główną ścieżką kontaktu.
02
Potwierdzenie konsultacji
Po ustaleniu terminu otrzymujesz informacje organizacyjne i link do spotkania online.
03
Pierwsza rozmowa
Porządkujemy temat, objawy, kontekst i to, czego potrzebujesz na tym etapie.
04
Dalszy kierunek
Po konsultacji omawiamy, czy kontynuacja pracy ma sens i jaki kolejny krok będzie adekwatny.
Specjalista
Mikołaj Szczebel, psycholog online pracujący w podejściu CBT i TSR.
W konsultacjach koncentruję się na nazwaniu trudności, zrozumieniu mechanizmów i wyznaczeniu możliwego dalszego kroku. Rozmowa jest prowadzona w jasnych ramach, bez oceniania i bez presji.
Psycholog online, praca w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) i TSR.
Konsultacje prowadzone indywidualnie, po wcześniejszym ustaleniu terminu.
Podejście oparte na uporządkowanej rozmowie, zrozumieniu mechanizmów i konkretnych krokach.
Liczba dostępnych terminów w tygodniu jest ograniczona.
Polacy za granicą
Po polsku, online, gdziekolwiek jesteś.
Rozmowa w ojczystym języku często pomaga precyzyjniej nazwać emocje, relacje i kontekst zmiany kraju. Konsultacja online pozwala rozpocząć pracę bez szukania gabinetu w miejscu zamieszkania.
Zobacz konsultacje dla Polaków za granicąNie zawężamy kontaktu do jednego kraju.
Jeśli mieszkasz poza Polską albo często zmieniasz miejsce pobytu, najważniejsza jest możliwość spokojnej rozmowy po polsku i ustalenie terminu w dostępnych ramach.
Blog
Przeczytaj, jeśli chcesz najpierw lepiej nazwać temat.
Artykuły mają charakter edukacyjny. Nie zastępują konsultacji, ale pomagają przygotować pierwszą rozmowę.
Terapia online
Czy psycholog online może pomóc?
Kiedy konsultacja online jest dobrym rozwiązaniem i czego można się spodziewać po pierwszym spotkaniu.
Czytaj artykułPrzeciążenie
Stres i przeciążenie
Jak rozpoznać moment, w którym napięcie przestaje być tylko chwilowym zmęczeniem.
Czytaj artykułLęk
Lęk i niepokój
Co może oznaczać długotrwałe napięcie i jak przygotować się do rozmowy z psychologiem.
Czytaj artykułKontakt
Ustal możliwość rozpoczęcia konsultacji.
Liczba dostępnych terminów w tygodniu jest ograniczona. Wybierz dogodną formę kontaktu: telefon, WhatsApp, formularz lub rezerwacja online.
Telefon: +48 695 163 484. WhatsApp jest dostępny na tym samym numerze.
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia skontaktuj się z numerem alarmowym 112 albo najbliższą pomocą kryzysową. Konsultacja online nie zastępuje interwencji kryzysowej.
FAQ
Najczęstsze pytania przed pierwszą konsultacją.
Krótko i konkretnie: co trzeba przygotować, jak wygląda spotkanie online i jak ustalany jest termin.
Może być dobrym rozwiązaniem, jeśli chcesz spokojnie nazwać trudność, uporządkować sytuację i sprawdzić możliwy dalszy kierunek. Ostateczny zakres pracy ustalany jest indywidualnie.