Przed spotkaniem
Warto zadbać o spokojne miejsce, stabilne połączenie internetowe oraz czas bez pośpiechu po rozmowie.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, wystarczy powiedzieć, co ostatnio najbardziej przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu.
Pierwsza konsultacja
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna online
Pierwsza konsultacja psychologiczna online to spokojna rozmowa, która pomaga nazwać aktualną trudność, zrozumieć kontekst i ustalić, jaki dalszy krok będzie adekwatny.
Nie musisz mieć gotowej diagnozy ani idealnie przygotowanej historii. Wystarczy, że chcesz uporządkować to, co obecnie utrudnia codzienne funkcjonowanie.
50 minutonlinepo polskuCBT i TSR
W trakcie konsultacji
Rozmowa zwykle obejmuje aktualną trudność, okoliczności jej pojawienia się, dotychczasowe sposoby radzenia sobie, oczekiwania wobec pomocy i możliwy dalszy kierunek.
- nazywamy najważniejszą trudność
- porządkujemy kontekst i objawy
- sprawdzamy możliwe pierwsze kroki
Po konsultacji
Po pierwszej rozmowie można ustalić, czy warto kontynuować pracę, jaki cel byłby realny oraz jaka forma kontaktu będzie najlepsza.
Jeśli potrzebna jest inna forma pomocy, warto omówić to wprost.
Dla kogo
To może być dobry moment na konsultację, jeśli...
Nie trzeba czekać, aż trudność stanie się skrajna. Pierwsza rozmowa może pomóc sprawdzić, co dzieje się teraz i jaki krok jest możliwy.
nie wiesz, czy Twoja trudność jest wystarczającym powodem do konsultacji
chcesz spokojnie nazwać to, co się dzieje
potrzebujesz rozmowy bez oceniania i pośpiechu
chcesz ustalić, jaki kolejny krok ma sens
FAQ
Najczęstsze pytania
Czy muszę przygotować listę tematów?
Nie. Lista może pomóc, ale nie jest wymagana. Psycholog pomaga uporządkować rozmowę i doprecyzować najważniejszy temat konsultacji.
Czy pierwsza konsultacja jest diagnozą?
Pierwsza konsultacja nie zawsze kończy się diagnozą. Jej celem jest zrozumienie sytuacji i ustalenie adekwatnego kolejnego kroku.
Ile trwa konsultacja?
Standardowa konsultacja trwa 50 minut i odbywa się online.
Konsultacja online nie zastępuje interwencji kryzysowej. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia skontaktuj się z numerem alarmowym 112 albo najbliższą pomocą kryzysową.