Mikołaj Szczebel
psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia CBT (2. rok), pod superwizją · ukończony kurs TSR
Kwalifikacje i sposób pracyStres i przeciążenie
Gdy obowiązki przekraczają dostępne zasoby, trudno odpoczywać nawet wtedy, kiedy pojawia się wolny czas.
Sesja psychoterapii online · 50 minut · 250 zł
Co mówią osoby po rozmowie
Bardzo dobra wizyta, czułem się wysłuchany i zrozumiany jednocześnie widziałem, że terapeuta ma pomysł i wie co robi.
Trafiłem do Pana Mikołaja w trudniejszym dla mnie okresie i była to bardzo dobra decyzja. Na wizytach panuje spokojna, bezpieczna atmosfera, bez oceniania i narzucania gotowych rozwiązań. Specjalista uważnie słucha, zadaje trafne pytania i pomaga uporządkować to, co wcześniej wydawało się chaotyczne. Po każdej rozmowie wychodzę z większym spokojem i konkretnymi rzeczami do przemyślenia. Zdecydowanie polecam.
Świetny specjalista. Terapia online przebiega w bardzo komfortowej i bezpiecznej atmosferze. Pełen profesjonalizm i duża wygoda. Zdecydowanie polecam.
Opinie osób po konsultacjach, przepisane bez zmian z zewnętrznego serwisu, który moderuje opinie i weryfikuje odbyte wizyty. Opisują wrażenia konkretnych osób i nie są obietnicą efektu.
Pierwsza sesja
01
Po płatności dostajesz e-mail z potwierdzeniem i linkiem do spotkania. Wystarczy telefon lub laptop, słuchawki i spokojne miejsce.
02
Mówię, jak będzie wyglądała rozmowa i co dzieje się z tym, co powiesz — obowiązuje tajemnica zawodowa.
03
Opowiadasz tyle, ile chcesz. Nie musisz mieć diagnozy ani przygotowanej historii — zaczynamy od tego, co teraz najtrudniejsze.
04
Mówię, jak widzę dalszą pracę. Nie ma pakietów ani abonamentu — o kolejnej sesji decydujesz po pierwszej.
Przeciążenie rzadko pojawia się z dnia na dzień. Często narasta stopniowo i dopiero po czasie zaczyna wpływać na ciało, emocje i relacje.
Na pierwszym spotkaniu można przyjrzeć się temu, jakie sytuacje najbardziej obciążają, które reakcje pomagają krótkoterminowo, ale długoterminowo nasilają zmęczenie, oraz jakie zmiany są możliwe bez przewracania całego życia naraz.
Perspektywa CBT pomaga zobaczyć związek między myślami, emocjami, zachowaniem i reakcjami ciała. TSR pomaga szukać małych, realnych kroków oraz wzmacniać sposoby radzenia sobie, które już czasem działają.
Dla kogo
Nie trzeba czekać, aż trudność stanie się skrajna. Pierwsza rozmowa może pomóc sprawdzić, co dzieje się teraz i jaki krok jest możliwy.
odpoczynek nie daje już realnej regeneracji
dużo funkcjonujesz na napięciu i kontroli
trudno Ci odmawiać albo kończyć pracę
chcesz rozpoznać, co konkretnie najbardziej obciąża
FAQ
Tak. Nie trzeba czekać, aż trudności staną się skrajne. Konsultacja może pomóc wcześniej uporządkować sytuację i zaplanować realne zmiany.
Czasem jedna rozmowa pomaga nazwać sytuację i ustalić kierunek. Jeśli potrzebna jest dalsza praca, jest to omawiane indywidualnie.
Nie. Przeciążenie może dotyczyć pracy, relacji, opieki nad bliskimi, zmian życiowych albo kilku obszarów naraz.
Konsultacja online nie zastępuje interwencji kryzysowej. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia skontaktuj się z numerem alarmowym 112 albo najbliższą pomocą kryzysową.
