Stres i przeciążenie
Gdy obowiązki przekraczają dostępne zasoby, trudno odpoczywać nawet wtedy, kiedy pojawia się wolny czas.
Konsultacja psychologiczna online może pomóc zobaczyć, co podtrzymuje przeciążenie, gdzie odzyskać wpływ i jaki krok będzie realny na teraz.
Przeciążenie rzadko pojawia się z dnia na dzień. Często narasta stopniowo i dopiero po czasie zaczyna wpływać na ciało, emocje i relacje.
Na pierwszym spotkaniu można przyjrzeć się temu, jakie sytuacje najbardziej obciążają, które reakcje pomagają krótkoterminowo, ale długoterminowo nasilają zmęczenie, oraz jakie zmiany są możliwe bez przewracania całego życia naraz.
Perspektywa CBT pomaga zobaczyć związek między myślami, emocjami, zachowaniem i reakcjami ciała. TSR pomaga szukać małych, realnych kroków oraz wzmacniać sposoby radzenia sobie, które już czasem działają.
Dla kogo
Nie trzeba czekać, aż trudność stanie się skrajna. Pierwsza rozmowa może pomóc sprawdzić, co dzieje się teraz i jaki krok jest możliwy.
odpoczynek nie daje już realnej regeneracji
dużo funkcjonujesz na napięciu i kontroli
trudno Ci odmawiać albo kończyć pracę
chcesz rozpoznać, co konkretnie najbardziej obciąża
FAQ
Tak. Nie trzeba czekać, aż trudności staną się skrajne. Konsultacja może pomóc wcześniej uporządkować sytuację i zaplanować realne zmiany.
Czasem jedna rozmowa pomaga nazwać sytuację i ustalić kierunek. Jeśli potrzebna jest dalsza praca, jest to omawiane indywidualnie.
Nie. Przeciążenie może dotyczyć pracy, relacji, opieki nad bliskimi, zmian życiowych albo kilku obszarów naraz.
Konsultacja online nie zastępuje interwencji kryzysowej. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia skontaktuj się z numerem alarmowym 112 albo najbliższą pomocą kryzysową.
